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四个要点紧抓孩子饮食健康

更新时间: 2019-03-10

不要迷信橄榄油

有家长据说橄榄油是最好的动物油,有很高的营养价值,对孩子的身材好,每天给孩子用橄榄油炒菜吃。但前不久她又据说橄榄油分歧适高温,于是浮现了困惑。

专家观点:橄榄油最好不要加在孩子的日常饮食中。同时,大人也要少吃,橄榄油就是用来做色拉、拌面条的,炒菜不能用,因为它含有大量的不饱跟脂肪酸,对孩子的大脑发育是否有利,目前还不定论。咱们倡导中国宝宝还是吃国产的动物油,各类油轮换着吃,对孩子的身体好。

杂粮要少吃、巧吃

有家长问:我的孩子只有8个月,然而很爱吃糖,一看到糖就想抓,有时候给他喝粥,会在粥里拌点白糖。然而宝宝有时觉得太少,还会哭着表示要更多糖,要不要在饮食中适当给他多加点糖?

调味品要慎放

专家观点:在烹饪中要少加调味料,吃出食品的原始、切实的味道,孩子不像大人,什么调味品都能够吃。给孩子做饭时,2岁前不加味精,1岁前不加白糖。如果他始终要吃糖,你可能把糖放在他的视线范围外,不让他发现,缓缓的他就不会留神了,孩子的留心时间是很短的。此外,有的家长给2岁不到的孩子 “咀嚼”酸甜苦辣,偶尔尝一次问题不大,但不能经常给孩子吃口味太重的食物。